Катание на коньках можно назвать и спортом, и активным видом отдыха, потому что в этом занятии отлично сочетаются весёлое времяпровождение и очевидная польза для здоровья. А если выходить на лёд не в одиночку, а вместе с друзьями или семьёй, то процесс катания будет ещё приятнее и интереснее. Сегодня этот вид отдыха очень популярен, и встают на коньки даже те, кто совсем не умеет кататься. Самое главное – это иметь хороший вестибулярный аппарат и желание, а страх и ощущение беспомощности пройдут сами собой через 15 минут после начала занятия фигурным катанием и выхода на лёд. Более детально всё узнать вы сможете на сайте https://kugoomoscow.ru/kugoo-hx.
Чтобы полностью погрузиться в этот волшебный мир фигурного катания совершенно не требуется становиться профессиональным спортсменом. Достаточно просто научиться стоять на коньках, хоть немного двигаться и регулярно выходить на лёд. В этом случае уже после нескольких катаний на коньках можно почувствовать прилив сил и бодрости, стать более уверенным в себе и выносливым.
В чём польза фигурного катания для здоровья?
Все, кто становится на коньки, знают, что при катании, выполнении даже несложных фигур или прыжков можно получить ушибы и растяжения, тем не менее, любителей активного отдыха это не останавливает. А у фигурного катания, помимо этих незначительных недостатков, имеется масса преимуществ:
- Укрепление мышц. Катание помогает поддерживать в тонусе мышцы ног, спины, пресса, способствует формированию осанки, тренирует вестибулярный аппарат;
- Избавление от лишнего веса. Катание в течение часа помогает сжечь более 500 калорий, что можно приравнять к хорошей многочасовой пробежке. Лишний вес будет уходить, если регулярно заниматься фигурным катанием несколько раз в неделю.
- Тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Катание очень полезно для лёгких и сердца. Особенно, если заниматься этим видом активного отдыха на свежем воздухе.
- Повышение иммунитета и заряд бодрости. Те, кто занимается фигурным катанием, реже болеют гриппом и менее подвержены стрессам. После катания на коньках у человека поднимается настроение и он заряжается позитивом на весь день.
В каком возрасте можно заниматься фигурным катанием и кому оно противопоказано?
Не рекомендуется заниматься катанием на коньках людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата, например вывихи суставов или травмы позвоночника. А тем, кто не имеет этих противопоказаний, выходить на лёд можно и в раннем возрасте, и во взрослом. Ведь фигурное катание полезно и для детей, и для взрослых. Никогда не бывает поздно встать на коньки и заняться этим полезным и интересным видом спорта.
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом